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全国新书目2020年第12期  文章正文

《跑步治愈》

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  张展晖 著

  东方出版社

  2020.8

  69.80元

  张展晖

  全能运动健康专家;毕业于首都体育学院训练专业,从事职业教练12年,是顶尖圈层最受欢迎的教练;代表作包括《掌控》等。

  本书以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据,遵循心理和身体健康发展规律和跑步为身心整合之道的理念,强调跑步能从心理、躯体、社会适应能力三方面提升人的健康,全面系统地提供一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期饮食调理等方法,并配备5个月从零基础到轻松跑马拉松的训练计划,引导 ……阅读全文

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